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30-簡易リラクゼーションの理論と実践

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簡易リラクゼーション

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20-丹田とは何か（理論編）

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35-首こり肩こり改善のために（その２）リンパの流れ改善（実技編）

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リンパの流れ改善, 肩こり, 首こり

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31-湖面を見ながら呼吸法「マインドフルネス（心を穏やかにする）のために」

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マインドフルネス, 呼吸法

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29-マインドフルネス理論編

マインドフルネス

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28-丹田とは何か（理論編）

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27-丹田を常に意識するようにするにはどうしたら良いのか(マインドフルネスを身につけること)(実技編)

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マインドフルネス

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26-膝痛改善丹田フラダンス（実技編）

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丹田フラダンス, 膝痛改善

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25-膝痛改善呼吸法ストレッチ（実践編）

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呼吸法ストレッチ, 膝痛改善

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24-膝痛改善呼吸法ストレッチ（理論編）

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呼吸法ストレッチ, 膝痛改善

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