ダイエットやウエストの引き締め
（50代 介護職 女性）
最初、腰痛・肩こりを身体を動かすことで治そうと思い、呼吸法の教室に参加した。毎回欠かさず教室に参加しながら、家でも毎日呼吸法を続けたところ、腰痛・肩こりが徐々に改善されただけではなく、体重が徐々に減少していました。教室参加1年後に、気がついたら体重が5キロも減っていました。教室参加2年 を経過した今、さらに少しづつ減り続け、開始前に比べて8キロ減少し、いつのまにか腰痛がすっかり良くなっていました。呼吸法を毎日行うことで気持ちが落 ち着き、何事にも前向きに取り組めるようになった御陰で、介護福祉士の資格試験も、スムーズに合格し、今ではケアマネージャーの資格取得目指して頑張って いるところです。「今日も何事もうまくいく」と思いながら朝、呼吸法を行うことが日課となり、以前と異なりいつも前向きな自分でいられます。これからも続けていこうと思っています。